Hoje, Dia Mundial de
Combate ao Câncer, não há nada de fato para comemorar, uma vez que o câncer é a 2ª doença que mais
mata pessoas no mundo todo.
O câncer é a segunda doença
que mais mata as pessoas no Brasil, em especial câncer de pele, e a data tem o
objetivo de conscientizar as pessoas da importância de consultar sempre médicos
e estar sempre cuidando da saúde.
Quem já
acompanhou de uma forma ou de outra o tratamento de alguém com câncer avançado
sabe o quanto isto custa do ponto de vista econômico, emocional e de qualidade
de vida. Sem dúvida alguma, a melhor forma de combater o câncer é através de
sua prevenção e detecção
precoce, o que permite tratamentos mais simples e curativos.
Assim sendo, o Rotaract Club Mariana lança em suas
mídias dicas de prevenção ao Câncer.
Dicas importantes:
1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para
prevenir o câncer.
2. Uma alimentação saudável pode reduzir as
chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, cereais e menos carnes e alimentos gordurosos. Prefira alimentos frescos aos em
conserva. A obesidade é responsável por
cerca de 1/3 dos cânceres.
3. Procure abrir mão
totalmente ou limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.
4. Além disso,
incorpore a prática de exercícios físicos à sua rotina diária - andar, subir escadas, fazer caminhadas.
5. A mulher deve fazer
um autoexame das mamas todo mês. Com 35 anos de idade a mulher deverá submeter-se a sua
primeira mamografia que será usada para comparações com os futuros exames.
6. A mulher a partir
dos 20 anos deverá submeter-se anualmente a um exame preventivo do colo do útero
7. O homem deverá
fazer um autoexame dos testículos todo mês e fazer avaliação da próstata a partir dos 40 anos.
8. Não tome sol das 10:00H às
16:00H e evite exposição prolongada ao mesmo. Utilize sempre o protetor solar.
9. Faça regularmente
um autoexame da boca e da pele.
10. Faça avaliação médica anual e participe de
programa de oncologia
preventiva.
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